2020/07/31(更新：2022/03/02)
「仕事を終えてから家事をするのは大変すぎる。やることが多すぎて辛い。せっかくの週末が家事で消費されてしまう。もう疲れてしまいました…。良い解決方法が知りたいです。」
このような悩みにお答えします。
本記事の内容
・ 家事で疲れたときの解決方法４つ
・ 料理 & 後片付けを楽にする方法
・ 掃除を楽にする方法
・ 洗濯を楽にする方法
この記事を書いている私は、過去に一人暮らしを6年間していて、彼女との同棲も2年間しています。家事全般を自分で行ったり、上手に分担して解決しています。
初めの頃は家事がうまく出来ず、「料理・掃除・洗濯」すべてで失敗をしていました。
一緒に暮らしている彼女とは喧嘩になってしまうことも多々あり…。
ですが、今では家事の悩みもほぼ解決できていて、毎日充実した生活を送ることができていると思います。
私の実際の体験談を踏まえながら、よくありがちな「悩み」や「上手な解決方法」について解説していきます。
それではさっそく見ていきましょう。
家事で疲れたときの解決方法４つ
結論として、家事で疲れないようにするには「解決方法が４つ」あります。
✔︎ 家事のハードルを下げる
✔︎ 家電やグッズを活用する
✔︎ 人の手を借りる
✔︎ 何もしない
これらの解決方法を聞いて「なんだか当たり前の話だなあ…」と思う方もいるかもしれませんが、しかし多くの人がわかっていても実行できていないのが事実だと思います。
今までのやり方や考え方を少し変えるだけで、家事がとても楽になったりします。
今の生活が本当に辛いと思っているのなら、少しずつでも変えていってみましょう。
時間と体力に余裕ができたら、自分の好きなことする時間が増えるかもしれませんね！
そもそも家事で疲れる原因はなに？
それは、次の理由があげられます。
・やらなきゃいけないことが多すぎる。
・そもそも家事を行う時間が足りない。
・仕事で疲れていて体力が残っていない。
と言うことは、
✔︎ やらなきゃいけない家事をなるべく減らす
✔︎ １つの家事を短時間で済ませられる工夫をする
✔︎ 自分が楽をできる方法で家事を片付ける
これらができれば解決できる！ということですよね！
「そんな方法あるの？」って思うかもしれませんが、やり方次第ではあります！
「料理」「掃除」「洗濯」それぞれでとにかく楽ができる方法をこれから解説していきます。
料理 & 後片付けを楽にする方法
一度にまとめて「作り置きご飯」を用意しておく
仕事や育児を行いながら料理を作るのはとても大変です。
少しでも料理を行う回数が減らせたら家事の負担も軽減できますよね。
週末などの余裕がある時にご飯をまとめて「作り置き」を作ってしまいましょう！
そうすれば平日の忙しいときなどは電子レンジでご飯を温めるだけで食べられるので簡単です。
また、「時短レシピ」もかなり役立ちます！
驚くほど簡単で、なおかつ美味しい料理を紹介しているレシピ本も結構販売されているので、参考にしてみると献立を考える手間も省けます！
売れ筋で人気のある「時短レシピ本」を紹介した記事もありますので、気になる方はこちらもチェックしてみてください。
2020/3/28(更新：2022/03/02) 「仕事などで忙しくて料理を作る時間なんてないです。健康が気になるので栄養バランスの良い時短料理を食べたい。誰でも簡単に作れて、美味しい時短レシピはありませんか？」 このような悩みにお[…]
スーパーの惣菜を利用する
すべてを手料理にこだわらず、積極的に惣菜をメニューに取り入れましょう。
「一人暮らし〜家族分」まで適度なサイズの惣菜が今はスーパーやコンビニで売られているので、かなり活用できます。
やっぱり手料理が一番ではありますが、無理してまで料理を作らない日があっても良いと思います！
たまには楽をしましょう！
外食またはテイクアウトを利用する
たまには「一切料理をしない & 後片付けもしない日」を作ってみるのも良いです。
体力や気持ち的な負担がかなり軽減されます！
準備や後片付けも必要ないので、リフレッシュとして美味しいものを食べる日があっても良いと思います！
食器洗い乾燥機を使う
食事の後の食器洗いは結構大変です。
食事を終える度に行わなければいけないので、避けられないものですよね。
食器洗い乾燥機も今ではお手頃な価格で購入ができるようになりましたので、初期費用が少しかかりますが、日々の苦労を考えればコスパは良いです！
空いた時間で別のことができるので、非常に効率が良く、一度食器洗い乾燥機を使った方はもう手放せなくなってしまうほど便利です。
もし今後のことも考えるのであれば、一度購入も検討してみても良いと思います。
アイリスオーヤマ 食器洗い乾燥機 ISHT-5000-W
家事代行サービスを使う
料理を他の人にお願いしてしまう方法もあります！
家事代行サービスは「家の掃除をしてもらうもの」というイメージが強いですが、実は料理を作ってもらうこともお願いできます！
「１食分の準備」から「１週間分の作り置き」まで、料理上手なプロのスタッフさんが作ってくれるので「栄養バランス」をしっかりと考えた「美味しいご飯」を全て任せられます。
週末に１日来てもらい、１週間分の作り置きご飯をお願いしてしまえば、平日は電子レンジで温めるだけで美味しいご飯が食べられます。
お願いすれば「食材の買い出しから引き受けてくれる」ので、忙しくて本当に時間がない人にとってはかなり助かります。
家事代行サービスの業者によってはお安いプランを用意してくれている所もあるので、気になる方は１度調べてみてください！
おすすめの家事代行サービスをまとめた記事もありますので、こちらも参考にどうぞ。
2020/4/1(更新：2022/03/02) 「これから家事代行サービスを利用しようと思うけど、どこの業者がおすすめ？失敗はしたくないです。はじめて家事代行サービスを使う人でも安心して利用できる業者はどこですか？」 このような疑問[…]
掃除を楽にする方法
毎日ちょっとずつ掃除をする
毎日キッチリと掃除をするのはとても大変です。
そんなときは「１日に少しだけどこかの掃除を行う」ようにすると後々の掃除が楽になります。
コツとしては「よく使う場所と汚れやすい場所」を重点的に掃除することです！
リビングやキッチンなどは特に汚れたり散らかったりしやすいので、「今日はここだけ掃除する！」と決めてささっと掃除するだけでOKです！
掃除をしない(まとめてする)
「掃除をしない」と言っても全く掃除をしないわけではありません。汗
平日は散らかっているものを片付けたり、簡易的な掃除ぐらいだけにしておいて、休日にまとめて掃除をする方法です。
掃除は数日ぐらいしなくても生きていけます！
疲れきっている日は掃除をお休みしてしまっても良いですので、自分で掃除する日を決めたり、家族と協力してプチ大掃除の日を決めて家を綺麗にするようにしましょう。
家事代行サービスを使う
料理を楽にする方法でも言いましたが、お掃除でも「家事代行サービス」を利用してしまうのはかなり便利です。
平日は自分ができる範囲で掃除や整理整頓を行い、週末に家事代行サービスのスタッフに掃除をお願いすれば、家がとても綺麗に保て、掃除の負担をかなり減らせます。
生活を楽にするためにも、遠慮せずに人の手を借りてしまいましょう！
家事代行サービスを初めて使う方は不安があると思います。
家事代行サービスで思わぬトラブルが発生してしまう場合もあると聞きますので、事前に「注意しておいた方が良いポイント」をまとめた記事もありますので、家事代行サービスを利用してみようかと考えている方は一度こちらの記事を読んでみてから依頼してみてください。
2020/4/2(更新：2022/03/02) 「家事代行サービスを利用しようと思うけど、どんなことに気をつけた方が良いですか？トラブルには巻き込まれたくないです。快適にサービスを利用する方法が知りたいです。」 このような悩みを解決[…]
ロボット掃除機を使う
自動で部屋の床掃除をしてくれるロボット掃除機ですが、賛否両論あるにせよ、使ってみると「かなり便利」という声をとても多く聞きます。
デメリットとしては、物が多い部屋では掃除が行き届かないという点です。
ですが、逆にモノを置かないように気をつけるようになったので家がすっきりした！という方もいるようです。
自宅の環境がロボット掃除機に適している方は使ってみるもの良いのではないでしょうか。
仕事や買い物で自宅にいないタイミングでロボット掃除機に家の掃除をお願いしちゃえば常に部屋が綺麗な状態を保てます。
アイリスオーヤマ 食器洗い乾燥機 ISHT-5000-W
洗濯を楽にする方法
洗濯は、生活する上では必ず行わなければいけないこですよね。
ですが、洗濯は時間も体力もかなり奪われます。
楽にするコツとしては、「洗濯の仕方を工夫」と「グッズに頼る」しかありません！
乾燥機付きの洗濯機があれば、洗濯機に洗濯物を入れるだけであとは何もしなくてもOKになるのでとても楽ができます！
ですが、まだまだお値段が高い商品ばかりなので、なかなか手が出しずらいですよね。
今回は乾燥機付きの洗濯機を持っていない一般的な洗濯方法を行なっている方へ向けて解説をいたします。
洗濯の時短「洗う」
洗濯機で洗濯物を洗う際には「スピードコース」を使って洗う。
洗濯機の種類によっては、洗い方を選べて「通常洗い」と「スピードコース」というのが備わっています。
スピードコースで洗った方が断然時短ができます！
「スピードコースだとしっかりと汚れが落ちないんじゃないの？」という不安があるかと思いますが、「頑固な汚れ」以外であれば通常洗いと変わらずしっかり汚れを落としてくれます！
洗濯機の「予約機能」を使う
予約機能を活用して、夜のうちに洗濯をセットしておけば「朝には干すだけ」という状態にしておけるので、時短につながります！
朝の忙しい時に洗濯機を回す手間を省けるので、ストレスの軽減にもなります！
洗う時に楽ができるグッズとしては「ジェルボール」は便利です。
洗濯機に１粒ポンと投げ入れるだけ！わざわざ洗剤の量を測って入れる手間が省けます！
実際に使ってみた方からは、このような意見が出ています。
「とにかく手軽に使えて便利」
「液だれなどのストレスから解放された」
「保存方法は注意しないと、潰れてしまうことがたまにある」
amazonなどでは「セールの時に安く買えることがある」ので、気になる方は一度試してみてはいかがでしょう！
アリエール ジェルボール 本体 １７個入り
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洗濯の時短「干す」
洗濯を「干すとき」がなんだかんだ一番苦労すると思います。
少しでも楽ができるように、自分のライフスタイルにあったグッズを手に入れて、とにかく楽ができるようにしましょう！
引っぱリンガー ４４ピンチ
干した洗濯物を「１秒」で取り込めます！
引っ張るだけで簡単に洗濯物が取れるので、非常に楽ができます。
耐久性も非常にしっかりとした作りになっているので、長年安心して使えます。
使い勝手の良い作りにもなっているので、「枕」や「セーター」を上に乗せて干すこともできて便利です！
お値段が少し高めなのが唯一気になるポイントです。
のびのび７連ガー
アームが閉じるので、シャツの首元を伸ばさずに干すことができます。
取り込む時も、アームを閉じれば簡単に取り込めるのでかなり時短できます！
コンパクトに収納もできるので、使わないときは邪魔にならないのと、シャツをかけたままでもクローゼットにしまうことができるのでスペースの有効活用もできちゃいます！
フリーピンチャー２９
洗濯物を干すスペースや、洗濯物の量に合わせて伸縮可能なピンチハンガーです。
伸ばせば「シーツ」や「バスタオル」なども干せてしまうので、使い方を工夫すればかなり役立つアイテムです！
普段使っているのが、少ないハンガーやピンチだけで無理やり洗濯物を干しているとストレスも溜まります。
使わないときは小さく収納ができて邪魔にならないので、１つあるだけでかなり有効活用できて洗濯が楽になります！
今回の記事では、家事で疲れてしまうという方へ向けて、少しでも家事が楽になる方法やアイテムを紹介しました。
少し工夫するだけで生活が楽になりゆとりもできるので、もし参考になることがあったらぜひ試してみてください。
もっと早く取り入れておけばよかったと思うことがもしかしたらあるかもしれません！
今回の記事は以上です。